Diyetisyen Esra Küçükkavruk

HAPPY

Bayramda alınan kilolara veda zamanı

Dokuz günlük bayram tatilinden sonra aile ve dostlarla yenilen güzel yemekleri, tatlıları fazla kaçıranlar 1-3 kilo almış olabilirler. Diyetisyen Esra Küçükkavruk, bayramda alınan fazla kaloriler vücudunuzda yağa dönüşmeden onlardan kurtulmak…

Gönderiyi görüntüle

HAPPY

Ramazan ayında beslenmemizde nelere dikkat etmeliyiz?

Onbir ayın sultanı Ramazan ayı, beslenme düzenimizin değiştiği, öğün sayılarımızın azaldığı ve uzun saatler boyunca besin almadığımız bir dönem olması sebebiyle bu özel dönemde sağlıklı beslenmek oldukça önemlidir. Diyetisyen Esra…

Gönderiyi görüntüle

HAPPY

Kilo alımının ardındaki gizli düşman: Uykusuzluk

Diyetisyen Esra Küçükkavruk, uykusuzluk sorununun kilo alımını nasıl etkilediğini ve yapılması gerekenleri anlatıyor. Uyku ve beslenme, yaşamın önemli iki bileşenidir. Yaşamımızın %30’unun uykuda geçtiğini düşünürsek, yemek ve nefes almak gibi…

Gönderiyi görüntüle

HAPPY

Lezzeti ve besin değerini koruyarak nasıl pişirmeli?

Diyetisyen Esra Küçükkavruk, sağlıklı pişirme yöntemlerini happyfashionandfood.com için kaleme aldı. Pişirme, yiyeceklere belirli bir süre ısı uygulayarak tatlarını, kıvamlarını, renklerini, şekillerini, yapılarını değiştirmek yoluyla yenilebilir duruma getirilmesi olarak tanımlanabilir. Mutfağımızda…

Gönderiyi görüntüle

HAPPY

Bağışıklık sistemini güçlendirme zamanı

Diyetisyen Esra Küçükkavruk, kış aylarında sağlıklı beslenme ipuçlarını kaleme aldı. Kış aylarına geçiş döneminde havaların soğuması ile birlikte bağışıklık düşmekte, mevsimsel grip, soğuk algınlığı ve depresyon gibi rahatsızlıklar vücudumuzu tehdit…

Arşivler

Kategoriler

Bayramda alınan kilolara veda zamanı

Ramazan ayında beslenmemizde nelere dikkat etmeliyiz?

Kilo alımının ardındaki gizli düşman: Uykusuzluk

Lezzeti ve besin değerini koruyarak nasıl pişirmeli?

Bağışıklık sistemini güçlendirme zamanı

Eforsuz stil, modern yorum

Keten koleksiyonu Talisca ile sahalarda

Saç derisine seramid desteği

Birlikte Yirmiyiz, Çok İyiyiz

Ünlüler ve çocukları bu festivalde buluştu

Mioro’dan kişiselleştirmenin altın hali: Younique Koleksiyonu

Bir Rüyanın Kurduğu: Bağlar

Sanat ve dayanışmanın buluşma noktası PDA 2025 başlıyor

HAPPYFASHIONANDFOOD

Özge Zeki | Kurucu - Direktör

Son Yazılar