tokluk

Tokluk leptin adı verilen tokluk hormonunun salgılanmasıyla oluşur. Leptin üretimini desteklemek için tokluk hissi veren yiyecekler bakımından zengin bir beslenme biçimini yaşamımıza adapte etmeliyiz. Diyetisyen Esra Küçükkavruk, tokluk hissini artıran…