oruç

Ramazan yaklaşırken çoğu kişi hazırlığı mutfaktan başlatır. Alışveriş listeleri yapılır, erzaklar alınır, tarifler planlanır. Oysa asıl hazırlık sofrada değil, bedende ve alışkanlıklarda başlamalıdır. Diyetisyen Esra Küçükkavruk, Ramazan’a hazırlık sürecinde dikkate…