iyi uyku

Uykusuzlukla baş etmenin en etkili yollarından biri, doğru egzersiz rutini. Yataş Bedding Uyku Kurulu Üyesi Fizyoterapist K. Zafer Aksungur’un önerdiği nefes ve gevşeme temelli 3 hareket, parasempatik sistemi aktive ederek…